想买个护踝，有没有烧这个的

主题：想买个护踝，有没有烧这个的

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数码小安

泡菜

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2013-04-27 06:02

本泡菜篮球爱好者，天气许可的情况下一个星期两场吧。今年已经三十二了，体重比十年前涨了快二十斤，以前轻松双手抓篮圈，现在只能单手摸个篮板底。由于体重的剧增还有年龄的增长，打球开始感觉有了很大的变化，以前可以连续打两三个小时，现在基本上一个半小时就歇菜了。以前能前场奔到后场几个来回不气喘现在一个来回就要弯腰大口喘气，更加感觉到力不从心的是双脚的踝关节，尤其是最近半年，每次打完球当晚或者第二天踝关节必然酸痛，甚至不打球的时候双脚也还是不舒服。
想问问大伙，传说中的护踝究竟有没有作用，买什么牌子什么类型的好？还有就是介绍一下增强踝关节肌肉的锻炼方法，我觉得这个才是治标治本的办法。

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屹

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2013-05-06 11:31

我现在只用3M的弹力绷带，那不舒服就绑哪。

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zhaoliyin

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2013-05-06 11:22

sanxiayu 发表于 2013-4-30 09:50
篮球运动量大，还是羽毛球？

如果羽毛球玩单打的话，比篮球运动量大，小球其实都很累的，篮球毕竟是好几个人打~

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atuz

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2013-05-02 22:24

sanxiayu 发表于 2013-4-30 09:50
篮球运动量大，还是羽毛球？

篮球需要大量的跳跃，落地对膝盖冲击大；
羽毛球需要大量的急停急转，爆发力要求高，对手脚的关节伤害也不小；
但凡运动玩的深入了，如果缺乏必要的自我保护意识和热身、合理的技术动作配合，受伤是难免的！

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atuz

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2013-05-02 22:21

枸杞蜂蜜发表于 2013-5-2 22:03
对头，我也用的专门护踝的弹力绷带，但是每次踢小场右膝疼的厉害，还没找到合适的护膝呢

LP有！

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死硬分子

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2013-05-02 22:12

我目前穿2UX的袜子，也有一定的保护功能，在不够平整的路面跑步时，有作用的。缺点是太贵了，动辄两三百元。

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枸杞蜂蜜

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2013-05-02 22:03

atuz 发表于 2013-4-27 21:54
应该使用弹力绷带缠紧，3M的医用

对头，我也用的专门护踝的弹力绷带，但是每次踢小场右膝疼的厉害，还没找到合适的护膝呢

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sanxiayu

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2013-04-30 09:50

zhaoliyin 发表于 2013-4-30 09:38
迈克达威，这个不错。
话说我在31岁的时候，从篮球转战羽毛球了，岁数大了，不适合玩身体接触的运动了~

篮球运动量大，还是羽毛球？

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zhaoliyin

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2013-04-30 09:38

迈克达威，这个不错。
话说我在31岁的时候，从篮球转战羽毛球了，岁数大了，不适合玩身体接触的运动了~

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plzzzzzz

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2013-04-30 01:12

迈克戴维的，二级，脚踝陈旧性骨折的大体重篮球爱好者建议
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atuz

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2013-04-27 21:54

应该使用弹力绷带缠紧，3M的医用

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water21

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2013-04-27 21:49

lp的？
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noodles1110

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2013-04-27 21:33

也求推荐一个，很久不踢球，现在有条件踢了结果一时兴奋，不慎扭伤脚踝，已过了3周淤血已经没有，但使力还是痛，又忍不住想早点回到球场，不知道要完全恢复得多久。

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alexcool1011

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2013-04-27 19:13

我以前一周一次晚上小场踢足球2H，踢完第二天也脚踝疼痛，后来就去迪卡侬买了个2，30的护踝，真有用。
不过也可能是我脚法有问题，足弓推时接触部位过高，直接在内脚踝上有关。
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