能不能用平板支撑，来代替卷腹训练，锻炼腹肌？

主题：能不能用平板支撑，来代替卷腹训练，锻炼腹肌？

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不爱西装爱武装

泡菜

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2019-03-22 09:29

好奇问问，昨天做了平板支撑，今天早上鲤鱼打挺起床时，腹部好酸爽。

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firegl8000

泡菜

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帖子: 213

2019-04-23 14:03

平板支撑可以锻炼核心力量，不过腹肌作等长收缩，练不大，卷腹才行。

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第 7 帖

北极的鱼

泡菜

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2019-04-23 13:53

带女儿跳了几次900高的台阶，腹肌酸了三天

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第 6 帖

emsp

泡菜

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2019-03-22 10:12

局部减脂不可能，腹肌这玩意，你体脂比低了，不练都能出来8块
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第 5 帖

wa778899

资深泡菜

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2019-03-22 10:03

楼主贵庚？我觉得无忌上能做到鲤鱼打挺的不多。我已经多年挺不起来了。

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第 4 帖

不爱西装爱武装

泡菜

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2019-03-22 09:40

那年阳光特别好发表于 2019-3-22 09:37
不能，平板支撑是静态的，卷腹是动态的动作，就好比你一直保持秀二头肌的动作，能把二头练大吗😊

哦，这样啊，但是腹部酸爽啊。

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第 3 帖

那年阳光特别好

泡菜

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帖子: 108

2019-03-22 09:37

不能，平板支撑是静态的，卷腹是动态的动作，就好比你一直保持秀二头肌的动作，能把二头练大吗😊
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