吃啥对关节好？玩健身房的。

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穿越周期的蜗牛

泡菜

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2019-10-20 19:59

安糖到底行不行，啥牌好
食补呢
现在引体做的多，不伤关节少

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搬石头砸脚

泡菜

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2020-10-27 11:23

很可能发表于 2020-10-27 03:05
哈，我也开始左膝关节偶发刺痛了，尤其深蹲时候，之前开胸还把右肩冈上肌腱损伤了，准备吃它两月氨糖试试。不知道楼上这位兄台如何感觉伤...

我爷是看资料得知的，真是情况未知
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很可能

老坛泡菜

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2020-10-27 11:05

搬石头砸脚发表于 2020-6-6 07:58
据说效果没这么快的，我吃了180粒没见效，反而感觉伤肝，剩下的两瓶就送人了

哈，我也开始左膝关节偶发刺痛了，尤其深蹲时候，之前开胸还把右肩冈上肌腱损伤了，准备吃它两月氨糖试试。不知道楼上这位兄台如何感觉伤肝的？啥症状

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BYT

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2020-08-06 12:00

撤星紫擀发表于 2020-04-13 09:22
引体用背发力，你伤了那里的关节了？

如果是推拉腿的话，其实肩关节压力挺大的，推拉动作跟肩关节有关
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第 19 帖

搬石头砸脚

泡菜

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2020-07-31 21:11

bacmoz 发表于 2020-07-28 00:53
先不要进行低负荷时间长的运动，肌肉不足容易磨损关节，要在有一定肌肉/力量基础上进行
先练中高负荷低频次的运动，比如3-6次一组
通过较少...

肌肉不足可以通过护膝解决吧？
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bacmoz

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2020-07-28 08:53

先不要进行低负荷时间长的运动，肌肉不足容易磨损关节，要在有一定肌肉/力量基础上进行
先练中高负荷低频次的运动，比如3-6次一组
通过较少的数量，较大的强度刺激肌肉增长，而不是刺激肌肉精简 本帖最后由 bacmoz 于 2020-7-28 08:54 编辑

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第 17 帖

xuyt

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2020-07-27 05:31

PF屎太浓发表于 2019-10-21 00:51
吃虾壳

好注意。
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神经病

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2020-07-25 19:12

减体重

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MISS2DOG

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2020-06-29 18:39

收藏了

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搬石头砸脚

泡菜

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2020-06-06 07:58

西班牙帆船发表于 2019-12-27 05:32
吃氨糖，边运动，膝盖还是隐约的疼，没发现有什么作用。

这几天不运动了，膝盖就好了。

关键还是，少用关节...

据说效果没这么快的，我吃了180粒没见效，反而感觉伤肝，剩下的两瓶就送人了
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西班牙帆船

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2020-06-04 11:11

少锻炼，做点安全的舒缓的运动。没啥别的好方法

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tlfx

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2020-05-18 17:07

减体重，严禁爬山爬楼梯，能坐电梯尽量坐电梯

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撤星紫擀

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2020-04-13 09:22

引体用背发力，你伤了那里的关节了？

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tz747

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2020-04-13 09:17

啥牌都不行，维持合理的体重，是减少下肢关节磨损的最有效办法。

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和健行钟生

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2020-04-12 20:37

小胖子发表于 2019-12-28 14:06
针对性加强关节处肌肉的运动。
关节不会坏，支撑关节的肌肉不够强健的时候关节才会收到磨损。

懂行！赞一个，睡眠充足多喝水多蔬菜，加核心肌肉锻炼，是根本方法。其他，基本没用。

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第 8 帖

西班牙帆船

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2019-12-30 09:28

小胖子发表于 2019-12-28 14:06
针对性加强关节处肌肉的运动。
关节不会坏，支撑关节的肌肉不够强健的时候关节才会收到磨损。

也是相对的。肌肉强大了，磨损会轻一些。但是关节一直在磨损，这个大趋势是不会改变的

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小胖子

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2019-12-28 14:06

西班牙帆船发表于 2019-12-27 13:32
吃氨糖，边运动，膝盖还是隐约的疼，没发现有什么作用。

这几天不运动了，膝盖就好了。

关键还是，少用关节

针对性加强关节处肌肉的运动。
关节不会坏，支撑关节的肌肉不够强健的时候关节才会收到磨损。

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第 6 帖

西班牙帆船

资深泡菜

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2019-12-27 13:32

吃氨糖，边运动，膝盖还是隐约的疼，没发现有什么作用。

这几天不运动了，膝盖就好了。

关键还是，少用关节

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病树前头

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2019-12-25 13:25

康复锻炼
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第 4 帖

intelland

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2019-12-25 13:05

维骨力

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PF屎太浓

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2019-10-21 08:51

吃虾壳
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