下蹲时膝关节异响，有同病相怜的吗？

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smokefish

资深泡菜

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2020-02-27 14:42

几乎每次下蹲都会响，两只膝盖都是
以前经常徒步和爬山已经把膝盖用废了
现在哪怕轻量级的徒步2~3小时或者跑步30分钟左右膝盖就会疼
还有救吗？

相关标签：徒步

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xuyt

老坛泡菜

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年内主力装备

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2020-07-27 05:32

关注。
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第 23 帖

自由燃烧

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2020-07-18 09:52

上楼、上公交车，只要上台阶就响。但是骑自行车没事

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第 22 帖

MISS2DOG

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2020-06-29 18:41

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第 21 帖

Afercy

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2020-04-23 19:34

换别的运动吧，软骨磨没了可以疼的人整晚上无法入睡。

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第 20 帖

ramsesii2005

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2020-04-20 18:05

髌骨软化，前后半月板2度损伤
医生直接就说不可逆了，多保养

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第 19 帖

和健行钟生

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2020-04-12 20:31

aaaaq12 发表于 2020-2-27 16:16
我是右腿，长时间坐办公室，每次起来行走，都要先伸直运动几下，发出咔哒声音才能正常运动，否则过不了多会关节痛，好像是髌骨不回位造成的

同上

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第 18 帖

和健行钟生

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2020-04-12 20:30

小蚂蚁大力士发表于 2020-3-5 17:01
我骑自行车，每蹬一圈就响一次，右膝盖。

同上

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第 17 帖

和健行钟生

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2020-04-12 20:30

smokefish 发表于 2020-2-27 14:47
去看医生也是同样的建议，看来是没救了。。。

看医生?运动康复或运动专科的，碰上懂行的或许可以，其他科或没运动康复经验的，就算了，这东西分专业的。

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第 16 帖

和健行钟生

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2020-04-12 20:08

年龄性推行退化，加之运动性劳损，一般每天靠墙静蹲十分钟，注意姿势正确，按所述情形，基本可以解决。

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第 15 帖

百事无成

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2020-03-14 18:33

老顽童发表于 2020-03-07 13:01
如果是气泡响，那就一点问题都没有。

关节里由囊封闭了一个密闭空间，空间中有一些润滑液体。气压变化有时液体会析出溶解的空气，所以膝盖关节...

这个怎么自我检查？我是双臂向上伸展的时候，经常听到后背咯噔响，和膝盖响原因差不多？
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穿越周期的蜗牛

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2020-03-11 18:17

老顽童发表于 2020-3-7 13:01
如果是气泡响，那就一点问题都没有。

关节里由囊封闭了一个密闭空间，空间中有一些润滑液体。气压变化有时液体会析出溶解的空气，所以膝盖关节里常有一点点气泡。下蹲时，压力变化很大，气泡有时会从一个空腔突然跳到另一个空腔，发出啪的一声。自我检查一下是不是气泡。

您又回版主啦
交流还有戏吗

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ideals

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2020-03-08 20:46

正常的，成年人关节有磨损（退变），运转没那么光滑利索了，年龄越大响的地方越多。只有十几岁二十的小孩随便怎么折腾，一点动静没有。
本帖由安卓客户端编辑于：2020-03-08 20:48:32

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老顽童

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2020-03-07 13:01

如果是气泡响，那就一点问题都没有。

关节里由囊封闭了一个密闭空间，空间中有一些润滑液体。气压变化有时液体会析出溶解的空气，所以膝盖关节里常有一点点气泡。下蹲时，压力变化很大，气泡有时会从一个空腔突然跳到另一个空腔，发出啪的一声。自我检查一下是不是气泡。

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第 11 帖

tigeryeh

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2020-03-07 12:45

没救，但可改善。
一般情况下年纪大了都会这样，退行性病变。
改善方法有：
1. 增加肌肉力量，看网上各种方法；
2. 降低体重；
3.降低负荷：少爬山，少上楼（尽量用电梯），少高强度的运动（建议骑车游泳之类的）
3.适当吃一点增加关键润滑的药物

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第 10 帖

小蚂蚁大力士

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2020-03-05 17:01

我骑自行车，每蹬一圈就响一次，右膝盖。

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第 9 帖

穿越周期的蜗牛

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2020-03-05 16:47

控制体重

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第 8 帖

aaaaq12

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2020-02-27 16:16

我是右腿，长时间坐办公室，每次起来行走，都要先伸直运动几下，发出咔哒声音才能正常运动，否则过不了多会关节痛，好像是髌骨不回位造成的

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第 7 帖

小眼睛蜀黍

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2020-02-27 16:03

年轻时候打篮球猛，现在也一样的路过，现在基本不敢剧烈跑跳运动了
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陈家二公子

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2020-02-27 15:56

关节弹响，坐姿抬腿

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东蔡哥

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2020-02-27 14:54

减少运动，吃点蓝色维骨力。

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smokefish

资深泡菜

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2020-02-27 14:47

HUAJEE 发表于 2020-2-27 14:45
有，我也一样，减少负载高的运动吧

去看医生也是同样的建议，看来是没救了。。。

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第 3 帖

HUAJEE

泡菜

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帖子: 37

2020-02-27 14:45

有，我也一样，减少负载高的运动吧
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