主题:关于膝盖疼痛的问题
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最近骑车稍长时间大概就35KM的时候感觉膝盖外侧就有刺痛感觉。基本排除骑行姿势的问题。
     感觉是膝盖韧带损伤,但外表没有任何红肿,严重时不能弯腿用力。但直立行走没有问题,另外一个腿也没有出现该现象。
个人感觉,有可能是大腿外侧的肌肉肌腱与小腿骨头摩擦引起的疼痛,也有可能是韧带的问题。
     
     不太敢继续硬来,怕引起严重的损伤,请有经验的朋友说说看如何避免。
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wind4art 发表于 2018-11-13 12:47
要么有炎症,要么有肌肉拉伤。建议你不要指望在这里获得良好的建议,这里遇上专科良医的概率很低的。建议你马上去医院看看,膝盖问题,不要忽视,万一哪天积劳成疾,影响到你正常走路,那时候,你再感叹生活质量大大下降,就晚了。快去医院看看。


谢谢🙏
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黯淡里的光辉 发表于 2018-11-13 11:49
请教各位大神,我右腿膝盖后侧两根筋健,在蹲下到极限的时候(小腿肚挨着大腿)疼,而且久坐久蹲后起身直立(例如开车久了下车的时候)那一下膝盖后才两根筋腱也会疼,并且小腿有无力感,站不住那种感觉。

疼痛并不是撕心裂肺那种痛感,并且站立一会儿疼痛和无力感就消失了,走路甚至徒步都无碍,膝盖也没有任何肿胀,关节骨骼也不疼,请问这是啥毛病???


要么有炎症,要么有肌肉拉伤。建议你不要指望在这里获得良好的建议,这里遇上专科良医的概率很低的。建议你马上去医院看看,膝盖问题,不要忽视,万一哪天积劳成疾,影响到你正常走路,那时候,你再感叹生活质量大大下降,就晚了。快去医院看看。
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陈年泡菜
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优质内容勋章
请教各位大神,我右腿膝盖后侧两根筋健,在蹲下到极限的时候(小腿肚挨着大腿)疼,而且久坐久蹲后起身直立(例如开车久了下车的时候)那一下膝盖后才两根筋腱也会疼,并且小腿有无力感,站不住那种感觉。

疼痛并不是撕心裂肺那种痛感,并且站立一会儿疼痛和无力感就消失了,走路甚至徒步都无碍,膝盖也没有任何肿胀,关节骨骼也不疼,请问这是啥毛病???
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膝盖 颈椎 腰椎是人的嘴容易出现磨损的关节,如果是膝盖问题,蹲下,扭转,上下楼梯出现疼痛感,涨涨的感觉,考虑下是不是半月板受损。
建议先吃一个月的软骨素,京东上有的卖,这个我查询过很多资料,这个药物是安全的。他对膝盖积液和疼痛很有功效。
软骨素只能作为辅助治疗,你可以练习深蹲和慢跑(不要过度),慢跑和休息交替,比如慢跑一天2公里,休息两天。这样轮流交替。
我是因为两年的半月板受损,现在两个月没见疼痛了。
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地皮菜 发表于 2009-12-7 12:15
最近骑车稍长时间大概就35KM的时候感觉膝盖外侧就有刺痛感觉。基本排除骑行姿势的问题。
     感觉是膝盖韧带损伤,但外表没有任何红肿,严重时不能弯腿用力。但直立行走没有问题,另外一个腿也没有出现该现象。
个人感觉,有可能是大腿外侧的肌肉肌腱与小腿骨头摩擦引起的疼痛,也有可能是韧带的问题。
     
     不太敢继续硬来,怕引起严重的损伤,请有经验的朋友说说看如何避免。


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手上用刀划一个口子,等伤口快长好时,撕开它,再等它快长好时撕开它,反复循环,一个月也长不好,期间还可能破伤风而死

骑车 膝盖疼了  没等恢复好,继续下一次骑,忍痛继续骑,没等恢复好,继续下一次,反复循环,一个月都不好,期间可能产生不可逆之伤痛 永远告别运动

疼是一个最简明的信号,只要疼了 不管轻重 立即停止,待修养好彻底没事再继续 下一次(且方法要换,寻找前一次伤痛原因)。再疼了再停,彻底修好了,再下一次啊(再改方法) 反复循环

--
对于自行车 膝盖疼
一般是因为 踏频太低,不会合理使用档位,俗称不会玩。
再者即使特别会骑的人, 也禁不住高强度的骑,酒不能贪杯,车不能贪骑,合理强度和恢复是必备知识

总之,想玩爽了自行车 又不毁膝盖 还是比较容易的 比跑步 徒步那些要安全一些(前提得懂自行车)
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很多练太极的把膝盖练坏。
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求教胫骨骨疲劳如何破
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zephyrxie 发表于 2017-07-23 23:10
是的,那谁 @虫二胖胖 陈小旺王西安都分别几年前做了膝盖手术了。

嚯,练功练的? 我以前练拳的时候,有小伙子跑来练拳说锻炼膝盖,膝盖不行,不知道后来怎么样了。还有说,学历不高所以为了培养气质来练练拳
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也是左腿膝盖疼,到医院检查发现有骨刺,似乎不可逆了。
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garfield86 发表于 2017-7-30 11:30
山地锁和公路锁什么区别?有没有脚踏面积大的山地锁,这样不穿锁鞋也能骑

山地锁鞋能走路,公路鞋不方便走。有单面山地踏锁,一面上锁,一面可穿普通鞋骑。
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qipe 发表于 2017-07-27 14:46
用了锁鞋,踩踏用力的感觉是画圈。踩下和提拉都是发力,效率提高,对膝关节冲击更少。山区就用山地锁。在城市拥挤的道路上穿行也从不会摔。...

山地锁和公路锁什么区别?有没有脚踏面积大的山地锁,这样不穿锁鞋也能骑
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开始痛了。考,先休息2天
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老馬 发表于 2017-7-27 16:15
没用锁鞋,我这是山区公路,出门就爬坡,对锁鞋一直不敢涉及。

用了锁鞋,踩踏用力的感觉是画圈。踩下和提拉都是发力,效率提高,对膝关节冲击更少。山区就用山地锁。在城市拥挤的道路上穿行也从不会摔。
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髂胫束综合征,多因腿部肌肉不平衡导致,加强大腿内侧肌肉的锻炼。
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qipe 发表于 2017-7-23 22:59
爱惜膝盖,跑下山对膝盖冲击太大。56岁年龄不算大,休整后继续骑车,不知是否用锁鞋?

没用锁鞋,我这是山区公路,出门就爬坡,对锁鞋一直不敢涉及。
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老馬 发表于 2017-7-22 21:42
我的膝盖也出问题了,骑车3个整年,共2.5W公里,因我的体力弱,基本上都是低档位骑行,以我的体力不至于伤到膝盖,3年来从未有感到膝盖不适。上月在四川黄龙,下山的时候有2公里我是一路跑下来的,近十年我很少爬山,而且我已56岁的年龄,这一跑关节就顶不住了。
黄龙下来后半个月也没啥不适,半个月后回家继续骑车,骑到第二天就出问题了,等下次出差去三甲医院拍个核磁共振检查一下关节磨损情况。

去医院做了双膝磁共振,半月板还完好,只是关节腔有很少量的积液,医生让我继续骑车,就是要适当减少运动量,说我的膝盖酸痛是运动超量造成的。
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Seagar 发表于 2017-7-25 12:55
膝盖倒是没问题。搭车问问:

中年男40出头,双小腿肚时常的轻微酸涨疼痛怎么破?尤其晚上睡觉身体平躺的时候,酸涨感让人说不出来的那种不舒服与不安。身体如果是站或坐起来话会稍好一点,有时套上运动护膝勒住小腿肚话酸涨疼痛感也会减轻一点。

无忌老炮们有烧这个破解方法的么?


每次骑行途中休息和结束按摩腿部肌肉,烫脚烫腿。
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膝盖倒是没问题。搭车问问:

中年男40出头,双小腿肚时常的轻微酸涨疼痛怎么破?尤其晚上睡觉身体平躺的时候,酸涨感让人说不出来的那种不舒服与不安。身体如果是站或坐起来话会稍好一点,有时套上运动护膝勒住小腿肚话酸涨疼痛感也会减轻一点。

无忌老炮们有烧这个破解方法的么?

本帖最后由 Seagar 于 2017-7-25 12:56 编辑

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髌骨带只能治标,还是要降低强度,以养为主
地皮菜 发表于 2010-01-14 11:35
感谢建议。
已经排除姿势的问题了,之前膝盖也从未受到过损伤,就是大腿肌肉群的薄弱加上运动量的原因,现在骑行原先的距离已经没有那个症状了,...

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老馬 发表于 2017-7-22 21:42
我的膝盖也出问题了,骑车3个整年,共2.5W公里,因我的体力弱,基本上都是低档位骑行,以我的体力不至于伤到膝盖,3年来从未有感到膝盖不适。上月在四川黄龙,下山的时候有2公里我是一路跑下来的,近十年我很少爬山,而且我已56岁的年龄,这一跑关节就顶不住了。
黄龙下来后半个月也没啥不适,半个月后回家继续骑车,骑到第二天就出问题了,等下次出差去三甲医院拍个核磁共振检查一下关节磨损情况。
据说下坡的膝关节冲击力是上坡的三倍!所以我现在宁可上台阶也不肯下台阶。实际自己的感受也是下台阶膝盖更累。 本帖最后由 触目皆是 于 2017-7-24 13:40 编辑

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zephyrxie 发表于 2017-7-24 10:11
号称太极四大金刚
原来如此!失敬!
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zephyrxie 发表于 2017-07-24 02:11
号称太极四大金刚


太吓人了,看来体重大了不能练太级
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触目皆是 发表于 2017-07-23 15:33
您说的这几位我咋都不知道啊,落后了!
号称太极四大金刚
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zephyrxie 发表于 2017-7-23 23:10
是的,那谁 @虫二胖胖 陈小旺王西安都分别几年前做了膝盖手术了。
您说的这几位我咋都不知道啊,落后了!
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触目皆是 发表于 2010-1-19 23:24
害死人不偿命啊!

专业的说法是,这种情况下,不要再练了,可以考虑加强大腿肌肉力量,加强的方法只有一种:扎马步。千万不敢练太极拳,对膝盖的压力更大(这可是北医三院的专家大夫再三强调的)。
以上说法的出处是:北医三院运动医学门诊专家。
一定要认真对待。

[触目皆是 编辑于 2010-01-19 23:27]

是的,那谁 @虫二胖胖 陈小旺王西安都分别几年前做了膝盖手术了。
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应该停止骑车了!
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老馬 发表于 2017-7-22 21:42
我的膝盖也出问题了,骑车3个整年,共2.5W公里,因我的体力弱,基本上都是低档位骑行,以我的体力不至于伤到膝盖,3年来从未有感到膝盖不适。上月在四川黄龙,下山的时候有2公里我是一路跑下来的,近十年我很少爬山,而且我已56岁的年龄,这一跑关节就顶不住了。
黄龙下来后半个月也没啥不适,半个月后回家继续骑车,骑到第二天就出问题了,等下次出差去三甲医院拍个核磁共振检查一下关节磨损情况。

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