主题：咱还年轻，跑吧……（6期）
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li99 发表于 2019-7-18 19:35
有
那就剩湿度了，交给 955 了。
这湿度感觉影响大大的。
pm2.5 估计不能加。
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li99 发表于 2019-07-18 19:35有
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2174 帖
bigooo 发表于 2019-07-18 10:59我步频180，步幅才0.9米。难道你们都是大长腿？
这姿势估计步幅有130。90那是后摆腿压根没抬起来，前腿也没怎么往前迈。
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巴拉盖 发表于 2019-07-18 17:42估计没有。
有
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2172 帖
angoeng 发表于 2019-07-17 23:12你这后跟磨得确实有点狠。
我跑了1100km的zoom fly目前鞋底是这样：
...
我又囤了一双，要停产了，又超爱这个配色
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2171 帖
cdada 发表于 2019-07-18 14:55945的vo2max有海拔没？
garmin 真乃跑界牙膏是也！
不过也可能是 big data 还没存那么多，回答不上来。...
估计没有。
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2170 帖
佳明GPS的准确性有待考证，这个不忍卒视啊。。。
虽然小区的路线是复杂了点，但也不至于这样啊，是哪里开关不对吗？
虽然小区的路线是复杂了点，但也不至于这样啊，是哪里开关不对吗？
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2169 帖
巴拉盖 发表于 2019-7-18 13:38
对的，应该有温度湿度海拔等修正。
945的vo2max有海拔没？
garmin 真乃跑界牙膏是也！
不过也可能是 big data 还没存那么多，回答不上来。
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li99 发表于 2019-7-18 14:03
华为和佳明不是一个平面的东西，心率，公里都有很大差异，单一个为了省电屏不能长亮，需抬腕亮屏，你就能看到某跑者边跑边拼命抬手腕，就为了看下数据。曾经的华为G T用户给你的劝告，一个月后华为就半卖半送给朋友了！记念照一张！
汗，看来又买错东西了，之前第一次从女朋友那拿到的那块佳明的时候我还和她说，怎么买个那么难看的玩具
那时摆弄了好久，手机短信、微信等好多东西都不能同步到手表上去，那时还在想，我真要买绝不买这个，太难看了...唉
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落地成盒 发表于 2019-07-18 11:19这里顺带问个问题，一直用手机APP记录数据，跑步带手机不方便想买个手表，之前玩过女朋友的佳明手表，觉得佳明的APP不好用，外观难看，华为的那...
华为和佳明不是一个平面的东西，心率，公里都有很大差异，单一个为了省电屏不能长亮，需抬腕亮屏，你就能看到某跑者边跑边拼命抬手腕，就为了看下数据。曾经的华为G T用户给你的劝告，一个月后华为就半卖半送给朋友了！记念照一张！
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cdada 发表于 2019-07-18 12:25garmin 945把vo2max和气温挂上钩了，我想955应该增加的是把湿度也算进来。...
对的，应该有温度湿度海拔等修正。
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2165 帖
cdada 发表于 2019-7-18 12:39
这样的物件还是profession靠谱，现在入的话 935 是最划算的。只比945少了基于气温调整的vo2max 血氧 地图
先买个华为的GT用用，如果有一天10公里配速进5分半了就买一个佳明的慰劳一下自己
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jordan713 发表于 2019-7-18 12:36
华为手表数据不能同步到咕咚
精度、续航、专业性佳明跑表245更好。娱乐性华为那类电子表好。
咕咚没用过，我用KEEP，刚才看了一下好象也不支持华为手表...
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落地成盒 发表于 2019-7-18 12:35
害得我又去看了一下，你们说的佳明945最低4880....我还是买个GT算了
这样的物件还是profession靠谱，现在入的话 935 是最划算的。只比945少了基于气温调整的vo2max 血氧 地图
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cdada 发表于 2019-7-18 12:26
我也跟着劝一句。
害得我又去看了一下，你们说的佳明945最低4880....我还是买个GT算了
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落地成盒 发表于 2019-7-18 11:56
几分钟前刚下单买了华为GT....可是佳明的，再去看看......
之前女朋友那个手表质感，感觉象个玩具，手表上的APP总是不能和手机同步......
再去看了看佳明的手表，还是不能接受那款式，华为GT算了。
我也跟着劝一句。
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巴拉盖 发表于 2019-7-18 11:05
和心率也有关系。一两点浮动不用在意。
夏天太热也是原因，天气凉快摄氧量会高不少。
30度对于长跑很热了。
garmin 945把vo2max和气温挂上钩了，我想955应该增加的是把湿度也算进来。
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巴拉盖 发表于 2019-7-18 11:50
劝一句，建议紧跟女朋友选garmin。
几分钟前刚下单买了华为GT....可是佳明的，再去看看......
之前女朋友那个手表质感，感觉象个玩具，手表上的APP总是不能和手机同步......
再去看了看佳明的手表，还是不能接受那款式，华为GT算了。 本帖最后由 落地成盒 于 2019-7-18 12:02 编辑
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落地成盒 发表于 2019-07-18 11:19这里顺带问个问题，一直用手机APP记录数据，跑步带手机不方便想买个手表，之前玩过女朋友的佳明手表，觉得佳明的APP不好用，外观难看，华为的那...
劝一句，建议紧跟女朋友选garmin。
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巴拉盖 发表于 2019-07-18 11:05和心率也有关系。一两点浮动不用在意。
夏天太热也是原因，天气凉快摄氧量会高不少。
30度对于长跑很热了。
...
谢谢巴兄指教！
觉得大家多讨论交流才有意思啊，光把自己的数据发上来只打个卡，太干巴巴了
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bigooo 发表于 2019-7-18 10:59
我步频180，步幅才0.9米。难道你们都是大长腿？
那截图是我刚开始荒蛮时代的大步跑，还用的是后脚跟着地，伤膝又累，早作古了。
现在如果身体无力需要晃晃悠悠跑，后摆腿完全抬不起来那种，步幅会在110左右，但步频能保持190，此组合配速大概530以内，那感觉就跟散步一样毫无压力，跟周围的60岁老大爷跑者同频共振
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jordan713 发表于 2019-07-18 10:48巴兄，正要请教你最大摄氧量的问题呢。
开始是58，过了一个多星期稳定在59，最近3次又落回58了。
原以为最大摄氧量跟配速有关，但是59那...
和心率也有关系。一两点浮动不用在意。
夏天太热也是原因，天气凉快摄氧量会高不少。
30度对于长跑很热了。
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jordan713 发表于 2019-7-18 10:53
我把刚跑一个月的数据翻出来看，步频165步幅119…现在大概是步频193步幅113。难怪我以前跑完上气不接下气，现在跑完歇2分钟喝瓶水就没感觉了。
另外强烈建议你买个佳明，测测自己的静息心率最大心率，看看自己的心率区间再每次有的放矢，科学锻炼。确实人与人差异不小。
我步频180，步幅才0.9米。难道你们都是大长腿？
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落地成盒 发表于 2019-07-18 10:40“高步频真比大步幅轻松容易太多”，好吧，我一直都是大步幅，感觉大步幅更习惯，小步幅高步频觉得挺难受的，今晚试试你的方法，争取早日进5:h...
我把刚跑一个月的数据翻出来看，步频165步幅119…现在大概是步频193步幅113。难怪我以前跑完上气不接下气，现在跑完歇2分钟喝瓶水就没感觉了。
另外强烈建议你买个佳明，测测自己的静息心率最大心率，看看自己的心率区间再每次有的放矢，科学锻炼。确实人与人差异不小。
本帖最后由 jordan713 于 2019-7-18 10:58 编辑
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巴拉盖 发表于 2019-07-18 10:39每个人最大心率个体有差异。
加上天赋跑量跑龄等区别，对应心率区间差距不小。
...
巴兄，正要请教你最大摄氧量的问题呢。
开始是58，过了一个多星期稳定在59，最近3次又落回58了。
原以为最大摄氧量跟配速有关，但是59那段我不管跑435还是420，都还是59。
倒是最近这3次跑步，温度有30°，湿度80%，感觉很闷，汗量加倍，是不是跟这有关系？还有最近几天睡眠不好，深度睡眠时间为0…
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落地成盒 发表于 2019-7-18 10:40
“高步频真比大步幅轻松容易太多”，好吧，我一直都是大步幅，感觉大步幅更习惯，小步幅高步频觉得挺难受的，今晚试试你的方法，争取早日进5
先进6吧，这个不难。循序渐进，别伤着自己
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jordan713 发表于 2019-7-18 10:25
我印象里5分半的配速都只能在热身区间。锻炼就是要稍微突破舒适区，根据个人数据有的放矢啊，不然意义何在。提高步频速度就快了，个人觉得高步频真比大步幅轻松容易太多了，一点都不累，听听拜拜甜甜圈那种歌的节奏，两腿哒哒哒，自然就上185+了。
“高步频真比大步幅轻松容易太多”，好吧，我一直都是大步幅，感觉大步幅更习惯，小步幅高步频觉得挺难受的，今晚试试你的方法，争取早日进5
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