主题：从大洋到冰川-For the Love of Mountains [主题管理员:LongVoyage]
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就知道你要用Rino来毒俺,再等会Lewie也得来了
. 那玩意太贵啦，俺还买不起
这东西有什么特别的地方好检查吗，那家伙当时好像也是买2手的，不过他说他拿来当车载导航，用的过程没有任何问题；还有，你们用的地图都是在什么地方下载的？
. 那玩意太贵啦，俺还买不起这东西有什么特别的地方好检查吗，那家伙当时好像也是买2手的，不过他说他拿来当车载导航，用的过程没有任何问题；还有，你们用的地图都是在什么地方下载的？
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2223 帖
原文由 chill8 在2010-06-23 11:32发表
LV, 俺一直想搞个GPS，craigslist上今天有个人在卖Garmin 60csx,应该就是你那个吧，240刀带一个1G卡，值不值？Topo地图可以自己load吧？
对，我用的就是60CSX，做为单独的GPS而言应该还是现在最好的选择。 这个是不错的价钱，挺好的， 。 你不想直接搞个Rino？
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2221 帖
另一个TR，Day trip，爬了Baby Munday North Summit和Stewart Peak. 9月FSR的gate开了，不用多走4公里FSR
http://www_clubtread_com/sforum/topic.asp?TOPIC_ID=23685
还有一个，爬得Baby Munday South Summit， 这个需要绳子。
http://www_clubtread_com/sforum/topic.asp?TOPIC_ID=23662&whichpage=1
同时找到了拿那些FSR gate的钥匙的方法
Gate Key List
http://www_clubtread_com/sforum/topic.asp?TOPIC_ID=23685
还有一个，爬得Baby Munday South Summit， 这个需要绳子。
http://www_clubtread_com/sforum/topic.asp?TOPIC_ID=23662&whichpage=1
同时找到了拿那些FSR gate的钥匙的方法
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2220 帖
这次不走Ridge类似的trail，要搞个有顶可能登的
翻了翻Matt的Scrambles book，第一个选择:
Baby Munday 区域， 720M落差到Alpine树线上， 然后从那里开始有三个选择Knight
Peak, Baby Munday North Summit， Stewart Peak。 （从Alpine开始）的落差分别是635M, 610M， 638M。 三座山的海拔分别是2235m， 2210m， 2238m. 我倾向于Stewart Peak， 最后峰顶一段应该和Cypress Peak比较相似。
这里有个TR， 比较有意思，他们是去backpacking，第一天下午2点多才开走而且多走了4公里FSR， 在Alpine露营； 第二天一把爬了3座山；第3天一早下来。
我们一早开始（比上次早开始1个半小时吧），只爬一座山， 如果下面不用走FSR路的话应该是可以做到的。
http://www_clubtread_com/sforum/topic.asp?TOPIC_ID=22443
前面从车到Alpine这一段的trail信息找到了，叫Central Cheam Range Trail, 单程3.9公里，落差730M （985 m-〉1710m）
http://www_clubtread_com/routes/Route.aspx?Route=232
[LongVoyage 编辑于 2010-06-23 11:09]
翻了翻Matt的Scrambles book，第一个选择:
Baby Munday 区域， 720M落差到Alpine树线上， 然后从那里开始有三个选择Knight
Peak, Baby Munday North Summit， Stewart Peak。 （从Alpine开始）的落差分别是635M, 610M， 638M。 三座山的海拔分别是2235m， 2210m， 2238m. 我倾向于Stewart Peak， 最后峰顶一段应该和Cypress Peak比较相似。
这里有个TR， 比较有意思，他们是去backpacking，第一天下午2点多才开走而且多走了4公里FSR， 在Alpine露营； 第二天一把爬了3座山；第3天一早下来。
我们一早开始（比上次早开始1个半小时吧），只爬一座山， 如果下面不用走FSR路的话应该是可以做到的。
http://www_clubtread_com/sforum/topic.asp?TOPIC_ID=22443
前面从车到Alpine这一段的trail信息找到了，叫Central Cheam Range Trail, 单程3.9公里，落差730M （985 m-〉1710m）
http://www_clubtread_com/routes/Route.aspx?Route=232
[LongVoyage 编辑于 2010-06-23 11:09]
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2219 帖
原文由 LongVoyage 在2010-06-22 20:40发表
大家锻炼热情这么高。我这次再早点召集活动， 有足够时间安排。
July 4号 那个周日。 还是Chilliwack那边， Mt McGuire做第一备份。我再找两条路线。
Laughington Ridge?
[chill8 编辑于 2010-06-23 08:04]
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2217 帖
对于我自己而言Peak 到 Valley 在雪板上倒底需要歇几口气无所谓， 只要从Valley到Peak光脚能少歇几口气就好。
当然路上能欣赏风景拍拍片顺便就能歇口气的更好。
[LongVoyage 编辑于 2010-06-23 04:25]
当然路上能欣赏风景拍拍片顺便就能歇口气的更好。
[LongVoyage 编辑于 2010-06-23 04:25]
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2214 帖
哪要把因和果分那么清，干嘛不能同时做？，欣赏风景或者撒野的同时练体力才是正道。你这是明显没悟到没想通啊
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2212 帖
原文由 freshsnow_seeker 在2010-06-22 16:16发表
ooops不难?! Peak to Creek 可以一枪到底，当中不歇？! 太, 太, 太 ......厉害了吧？我今冬把刮车玻璃的东西带上放包里，到时让我好好刮亮眼睛看一看。
这个事我可以做证的，大前年有次你们都没去，我和LD在村里下面等一个朋友租板子大概半个多小时，LT先上去一趟不小心一把滑到PTC那边到底（手机通知），但等我们缆车上去后他很快就到了，看时间他应该是没歇。
另外你们每次滑PTC都是下午了吧？ 下次一早去第一趟就去PTC一把到底好像不是什么问题。
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2211 帖
原文由 freshsnow_seeker 在2010-06-22 16:09发表
水不在深有龙则灵，山不在高又妖则名，俺家门口的山据说当年白蛇娘娘从昆仑山回来时绕道过此地......
以后别去Whistler滑雪了，到Grouse就足够了，在后园栏杆上搭个木板堆点雪上去，1分钟就到，爬上去滑下来，只要次数够，不管功率还是总功来算的强度都会够的
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2210 帖
原文由 lewie 在2010-06-22 13:52发表
这个不难啊？要求太低了吧？
ooops
不难?! Peak to Creek 可以一枪到底，当中不歇？! 太, 太, 太 ......厉害了吧？我今冬把刮车玻璃的东西带上放包里，到时让我好好刮亮眼睛看一看。
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2209 帖
原文由 LongVoyage 在2010-06-22 12:32发表
对你的距离来说chilliwack还嫌远？，等chilliwack的路走完了，明年就得往Hope或者pemberton移了
有没搞错，星期天去了Abbotsford, 单程50多公里，吃力我靠 起码再加50％。俺家门口有20分钟就到的山，不管功率还是总功来算的强度都够。水不在深有龙则灵，山不在高又妖则名，俺家门口的山据说当年白蛇娘娘从昆仑山回来时绕道过此地......
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2208 帖
原文由 LongVoyage 在2010-06-22 05:57发表
Peak to Creek可以一枪到底主要还是个总量的问题
......
这种情况他在做负功，而且跟位移有关，跟快慢无关
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2207 帖
原文由 lewie 在2010-06-22 12:49发表
那还是我这儿方便，33层楼，每层算3米凑个整数一次到顶爬高100米，爬多少次按个人喜好酌情增减，风雨无阻，绿色环保，爬完了直接走进家，冰箱里要啥有啥。。。
各有各的招. 等一下会有人来说往墙上装把手爬屋顶
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2206 帖
关于强度的问题，要看怎么说了
讲功率的话
1000M/2公里 应该比 600/3公里大
还有一种说法，比如"这条路线来回30公里，强度还是很大", 这个强度是基于 做功总量/每次（看活动频率以比如一天或者一周为时间单位)
但说到锻炼身体还是得讲做功总量，不能讲功率。 要不2秒跨一个半米高台阶功率挺高，不能说跨一下的效果比走1小时走5公里平路效果好
Peak to Creek可以一枪到底主要还是个总量的问题
关于长膘，经验之谈还是得长时间刺激，会不断长膘变肉，副作用是一旦停了比较长时间膘猛长但不会变肉那就比较悲剧
讲功率的话
1000M/2公里 应该比 600/3公里大
还有一种说法，比如"这条路线来回30公里，强度还是很大", 这个强度是基于 做功总量/每次（看活动频率以比如一天或者一周为时间单位
)但说到锻炼身体还是得讲做功总量，不能讲功率。 要不2秒跨一个半米高台阶功率挺高，不能说跨一下的效果比走1小时走5公里平路效果好
Peak to Creek可以一枪到底主要还是个总量的问题
关于长膘，经验之谈
还是得长时间刺激，会不断长膘变肉，副作用是一旦停了比较长时间膘猛长但不会变肉那就比较悲剧
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2205 帖
原文由 AirforceOne 在2010-06-22 05:35发表
......
其实我的真正目的是希望今冬Peak to Creek可以一枪到底，当中不用躺下来歇。
这个不难啊？要求太低了吧？
登录后可直接显示原图
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2204 帖
原文由 LongVoyage 在2010-06-22 12:27发表
开车要1个多小时啊。 还是我这里好，到GG脚下40分钟，到Chillwack Road上45分钟。
主要还是GG太短了，毕竟我儿子女儿也就1小时10-20分钟能上去，除非住在山脚下每天早上去一趟，对于我这种两周最多一周能动一次的，起不到锻炼效果。还是得要拉长距离和强度才行，要不啊，最近这身上的肉啊长得太快了
算上缆车1个小时吧，住城里没办法，到乞里哇咔那种地方要2个半小时了。
你对强度的理解不对，强度相当于功率，不在于时间长短，而在于单位时间内做的功。山沟里拉长途不过是消耗，减肥固然有效，此外也就是磨练一点耐心而已。像我这样没肥可减的，需要短时刺激才能长点膘，俺争取下次能爬进80分钟以内，假如这辈子能爬进70分钟，我就知足了，其实我的真正目的是希望今冬Peak to Creek可以一枪到底，当中不用躺下来歇。
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2203 帖
原文由 LongVoyage 在2010-06-22 04:27发表
开车要1个多小时啊
主要还是GG太短了，毕竟我儿子女儿也就1小时10-20分钟能上去，除非住在山脚下每天早上去一趟，对于我这种两周最多一周能动一次的，起不到锻炼效果。还是得要拉长距离和强度才行，要不啊，最近这身上的肉啊长得太快了
那还是我这儿方便，33层楼，每层算3米凑个整数一次到顶爬高100米，爬多少次按个人喜好酌情增减，风雨无阻，绿色环保，爬完了直接走进家，冰箱里要啥有啥。。。
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2202 帖
原文由 freshsnow_seeker 在2010-06-22 08:26发表
吃力哇靠 还是太远，
对你的距离来说chilliwack还嫌远？，等chilliwack的路走完了，明年就得往Hope或者pemberton移了
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2201 帖
开车要1个多小时啊。 还是我这里好，到GG脚下40分钟，到Chillwack Road上45分钟。.
主要还是GG太短了，毕竟我儿子女儿也就1小时10-20分钟能上去，除非住在山脚下每天早上去一趟，对于我这种两周最多一周能动一次的，起不到锻炼效果。还是得要拉长距离和强度才行，要不啊，最近这身上的肉啊长得太快了
。 还是我这里好，到GG脚下40分钟，到Chillwack Road上45分钟。.主要还是GG太短了，毕竟我儿子女儿也就1小时10-20分钟能上去，除非住在山脚下每天早上去一趟，对于我这种两周最多一周能动一次的，起不到锻炼效果。还是得要拉长距离和强度才行，要不啊，最近这身上的肉啊长得太快了
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2200 帖
昨天俺家小姐rehearsal，中午11点半到下午4点。俺伺候她走人，然后再收拾东西开车出门，12点三刻到停车场，12点50开始爬，2点12拍下面的照片；再买一杯咖啡吃一块点心，lodge里看看美女，排队等缆车下山，结果还来得及先回家笃悠悠洗个澡，再去接人。
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2199 帖
原文由 lewie 在2010-06-22 10:44发表
LV可能会说，美女也可以自带。。。
, 再说了，可以看美女的Hiking Trail不止这一条，看美女也不一定要Hiking锻炼身体的时候嘛对了油钱不能那样看，缆车票是一人一张，一辆车可是4-5人
. Williams Ridge的起点就在公路边不远不需要走4WD路。如果休闲Hiking， 其实Seymour也可以去，高度也高过GG。 GG太挤了，一路也没风景看。
[LongVoyage 编辑于 2010-06-22 10:59]
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2198 帖
原文由 AirforceOne 在2010-06-22 01:57发表
就是，乞里瓦克太远了，听起来像乞里马扎罗似的，而且山上不仅没有冰淇淋吃，也没有美女看，哪像GG，trail上一路和美女摩肩擦踵，狐香阵阵，风景无限啊...
LV可能会说，美女也可以自带。。。
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2197 帖
原文由 LongVoyage 在2010-06-22 06:04发表
GG还是理论上不准人往下走？
我理解上了山顶就要付钱才许离开(private properties)，但是看到这块牌子之前可以回头。
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2196 帖
原文由 lewie 在2010-06-22 06:54发表
油钱怕是不止10刀，山顶还没有冰淇凌
就是，乞里瓦克太远了，听起来像乞里马扎罗似的，而且山上不仅没有冰淇淋吃，也没有美女看，哪像GG，trail上一路和美女摩肩擦踵，狐香阵阵，风景无限啊...
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原文由 LongVoyage 在2010-06-22 06:04发表
GG还是理论上不准人往下走？
以后改去Chillwack's Answer to Grouse Grind好了
吃力哇靠 还是太远，咱家门口也有 Answer to GG, 梦露小道, 名字多好听！从100米爬高到950米。俺从google earth 上量一下只有3公里多，和GG差不多，但是这大概拉线拉得太粗糙, 这个人说 8 公里 8 小时。
http://www_env_gov_bc_ca/bcparks/explore/parkpgs/pinecone/pinecone_burke.pdf
补充：
这里 http://www_clubtread_com/sforum/topic.asp?TOPIC_ID=34851 报告得更清楚，从他的Vertical Profile图上看，8公里是登顶的，到梦露湖大概 5公里，高度900米还不到，过了第一个高点往下走就到湖了。
这个人的track也没蹬顶，最高点1111.6m 到了resort的废墟，俺的滑雪帖里看 “无敌河景” 的地方。
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2194 帖
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