椎间盘突出，准备出去旅游，有何办法让右腿不那么疼

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日月老林

泡菜

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帖子: 1

2021-06-13 15:45

想立马见效只能吃止痛药。
坚持单杠、游泳是正解。
去张家界玩，爬了一上午台阶上山，舒服好几天。

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第 21 帖

tukela

泡菜

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2021-06-12 18:56

paku 发表于 2021-6-12 17:33
不要轻易做手术，其实可以复位的，一些专业的康复师可以提供帮助。甚至一些国外的健身大神也有指导视频。腰盘最简单方法可以每天吊单杠放松腰椎关节然后做一些动作复位。我之前试过，的确可以舒缓，但家附近好难找单杠。另外一个就是减体重，减轻腰部负担。另外我现在腰一不舒服就站着做向上伸展运动，举起双手往门框上方搭着，踮起脚尽量往天花上伸展。注意要仰视天花

膨出阶段有复位的可能性，突出阶段普通方法很难复位了。突出的基础是骨质增生，那个地方会多出点东西出来，间盘也突出，按回去的可能性还没听医生说过。我拍过两次核磁共振。突出不严重的话，按摩啥的可以缓解，也可以减少复发的机会，尤其是牵引效果更明显。单杠我也拔过，太累，坚持不住。

比突出更严重的是脱出，不做手术残废的概率好像挺大。医生说我的情况再严重一点点就是脱出，大小便失禁。我最严重的时候稍微弯腰一点，双眼就暂时失明，一片漆黑，全身如遭电击。
真正的复位，我的看法不是以还复不复发为标准，应该是做核磁共振拍片子看突出部位复原了没有。我治疗了几年，本来想最近拍个片子看看。咨询了省医院，治疗费不到1500以上不给走医保，拍核磁共振大概七八百元。我看不好走医保，自己掏腰包就没必要了，反正我已经算彻底摆脱了腰突的威胁。五一跟一位当外科医生的亲戚吃饭，当初他带着我做的核磁。吃饭时见我的状态相当意外。
腰突老病号的一点看法，可能不准，毕竟不是职业医生。
祝愿所有的腰突病友都更加健康！

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第 19 帖

paku

老坛泡菜

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2021-06-12 17:33

tukela 发表于 2021-06-06 16:21
根据我的经验，您这个腰突压迫神经已经很厉害了，千万要小心。就没拍过核磁共振？
厉害不厉害，核磁拍片子是一个参考，还一个参考就是临床感受。您...

不要轻易做手术，其实可以复位的，一些专业的康复师可以提供帮助。甚至一些国外的健身大神也有指导视频。腰盘最简单方法可以每天吊单杠放松腰椎关节然后做一些动作复位。我之前试过，的确可以舒缓，但家附近好难找单杠。另外一个就是减体重，减轻腰部负担。另外我现在腰一不舒服就站着做向上伸展运动，举起双手往门框上方搭着，踮起脚尽量往天花上伸展。注意要仰视天花
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第 18 帖

benniewang

资深泡菜

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2021-06-11 00:51

平躺在床上，找一瓶矿泉水横放在腰部脊柱下面，放松腰部臀部，疼痛就会缓解。有时候还能听到哒一下椎间盘复位的声音。
如果床垫偏软，你需要一个大一点的矿泉水瓶，比如1升或者1.5升的，如果床垫偏硬，那么500毫升或者600毫升就可以了。每天坚持做几次，疼痛会缓解或者消失。

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第 17 帖

霞飞满天

资深泡菜

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帖子: 8141

2021-06-10 23:55

弄个登山杖拄着，减少点腿的压力试试
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第 16 帖

tukela

泡菜

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帖子: 5544

2021-06-06 16:21

根据我的经验，您这个腰突压迫神经已经很厉害了，千万要小心。就没拍过核磁共振？
厉害不厉害，核磁拍片子是一个参考，还一个参考就是临床感受。您这情况再不小心，后果会非常严重。
我16年去三亚玩，住海边的五星酒店，都是让服务员找了个木门板铺地上当床睡。您旅游最好不要长时间坐、走路、登山啥的。
倒走、游泳、针灸、膏药、小针刀啥的都试过，没用。牵引有用，医院说已经禁止使用了，不知道还能找到不。我姐夫用牵引效果不错。现在的手术技术也很成熟了，实在不行手术。传统的导引术很管用，我是用这个摆脱腰突威胁的。
另外，止疼药啥的不建议用，宁可疼。这样您还能感知自己的身体状况。压迫神经了，如果感觉不到疼，您做动作啥的会让压迫的程度更厉害。这都是自残的节奏。

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第 15 帖

borntorun

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帖子: 3557

2021-05-11 12:45

旅游时带上镇痛药，每天晚上贴膏药；乘飞机、车辆时佩戴护腰，腰部垫件衣服之类。
出发前每天去医院去做理疗，牵引之类，能找到好的中医院推拿医生，做几次推拿可以有效缓解症状
急性期建议取消行程

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第 14 帖

老顽童

版主

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帖子: 46593

2021-05-09 23:55

到医院理疗室做腰部牵引。一般会有明显好转。

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第 13 帖

paku

老坛泡菜

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帖子: 15564

2021-05-09 23:53

是屁股还是腿？之前抖音看过一介绍缓解梨状肌疼痛的动作，我试过还是有点用。
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第 12 帖

非户

陈年泡菜

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主题: 80

帖子: 5688

2021-05-08 22:42

增强核心肌肉群

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第 11 帖

感冒了正在烧

泡菜

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帖子: 5338

2021-05-06 08:47

消炎。护腰带。
另外，其实对于椎间盘，中医保守治疗有奇效。不到万不得已，不要碰西医。
去和跳广场舞的大爷大妈打探下消息，你会发现也许就在你家附近，就有治疗椎间盘比较牛掰的中医专科。

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第 10 帖

西风摄魂

泡菜

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主题: 270

帖子: 4123

2021-05-06 00:07

帮不上忙，只提一个小小的建议。

建议久坐时后背垫一个软包，后背靠着会舒服一些。当然，这个很多人都知道，而且可能因人而异。可能有效，也可能姿势不正确起反作用。

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第 8 帖

半山半海

资深泡菜

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帖子: 6718

2021-05-04 14:45

打封闭什么的当然能阻断神经传导，腰间椎盘突出早中期也不至于让你动不了，但这个病是一个非常麻烦的进行性疾病，如果你在急性发展期不管不顾继续劳累，以后的麻烦就大了，好好静养吧，过了发作期再循序渐进的加强运动，比如游泳、快走等增强你的腰肌、背肌等，加强对腰部的支持，对腰椎帮助很大，可以大大缓解腰椎间盘突出的症状。

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第 7 帖

ahhnghj

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主题: 4

帖子: 99

2021-05-04 13:21

安心静卧吧
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第 6 帖

jitazhu

泡菜

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主题: 0

帖子: 4

2021-05-04 10:23

暂时吃止痛药应急，回来要做理疗，严重就要手术治疗。
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第 5 帖

damonnikkor

泡菜

泡网分: 24.943

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2021-05-04 10:21

坚持游泳，家里门框里装个单杠
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第 4 帖

虎哮深谷鸣

陈年泡菜

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帖子: 8552

年内主力装备

E-M1MarkII

E-P5

2021-05-04 09:18

椎间孔神经阻滞甲钴胺
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