便秘了，怎么办？靠吃药总不是长久之计啊

主题：便秘了，怎么办？靠吃药总不是长久之计啊 [主题管理员:老天真]

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超时空

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2010-03-22 23:41

原文由风一样的侠客儿在2010-03-12 10:21发表

柚子，香蕉，普洱生茶，绿茶，西瓜，蔬菜以及多饮水。

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柳絮随风

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2010-03-22 21:11

原文由黄砂在2010-03-21 23:22发表
多运动,适当吃些水果,不要偏食.

不要小看便秘,如过长期没该善,要上医院检查才是正道.

确实便秘是一些病的并发症，长期便秘也会造成一些病，我的感觉就是要有足够的制作大便的原料纤维，要足够的润滑，还要有足够的蠕动推力

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第 93 帖

黄砂

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2010-03-21 23:22

多运动,适当吃些水果,不要偏食.

不要小看便秘,如过长期没该善,要上医院检查才是正道.

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第 92 帖

nokia6120c

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2010-03-20 04:15

天天蹲一次，多喝水。多吃含液体多的食物

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第 91 帖

cec891

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2010-03-20 00:14

多喝绿茶，效果不错的。

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osagyefo

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2010-03-12 19:59

吃辣的、吃油条、去书店或图书馆，对我非常有效。最后一条非常奇怪，不知道是怎么形成反射的。
不过我属于极少便秘的。

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第 89 帖

steam

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2010-03-12 19:53

每天一个柚子，一整个柚子哦。白天半个，晚上半个。

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RX2

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2010-03-12 17:02

我家小孩常闹这个，挺烦人的。前面有人介绍的多吃玉米，效果不错。

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走单骑

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2010-03-12 16:56

原文由 serenesea 在2010-03-12 10:56发表
喝酸奶。要喝那种稠稠的哦，那种水的不行。

的确有效，水的不是酸奶，是酸奶型饮料，所以不行

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第 86 帖

月映竹

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2010-03-12 16:14

原文由老天真在2010-03-04 11:17发表
如题。想来大家都会有便秘的经历，那么，大家是如何解决的？

使用0.5升即500克酸奶乳清与温开水配制的温度不超过38℃的灌肠液即可，灌肠液输完后，抽出插入肛门的软管，2分钟后，在产生急切排泄要求时，即排便。

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bocqdlm

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2010-03-12 15:54

原文由姿身马甲在2010-03-08 13:50发表
韭菜、香蕉可劲造！

香蕉是冷性食物
阴虚体制的人不适合吃

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serenesea

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2010-03-12 10:56

喝酸奶。要喝那种稠稠的哦，那种水的不行。

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风一样的侠客儿

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2010-03-12 10:21

柚子，香蕉，普洱生茶，绿茶，西瓜，蔬菜以及多饮水。

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lzq8158

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2010-03-12 10:19

不需要吃药的方法：
1、每日定时排除；
2、使用“洗之郎”在排便前先冲，然后可顺利排出。切记在排便前先冲BB

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lazymuthaf

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2010-03-11 10:21

紫花苜蓿

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loga

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2010-03-09 17:38

喝银耳汤

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阿道克船长

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2010-03-09 16:29

多喝水，保证一天，2－3瓶，1.25L的可乐瓶那么多水。

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假马甲

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2010-03-09 16:20

嘴太刁了

饮食结构不合理

多吃粗粮、蔬菜

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忘路车夫

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2010-03-09 10:54

多多喝水：少饮多喝，总量一定要多，多多益善，喝水多既能降低血液粘稠度，好能减少肾脏的负担，讲体内毒素排出。

多吃蔬菜水果，少吃荤腥，少油少糖。

多多运动，比如散步，不用花钱，还是有氧运动，不会受伤，但时间一定要最少一个小时以上，每天要坚持。

定时便便，不过有没有感觉，开始效果不太好，还是要坚持，时间久了，肯定管用。

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fishz

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2010-03-09 10:30

引用:
原文由韩默在2010-03-04 12:33发表
7点半之前起床，喝一大杯热水
按摩肚子，每天定时排便，有货没货蹲蹲再说
多吃蔬菜水果，不能节食

可以看看《大便书》，让人更了解自己的肠胃系统
两个日本人写的，一个文字，一个绘图
http://www_haibao_cn/article/92078_2.htm
---------------------------------------------------

一边看图，一边吃花生酱来着

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第 75 帖

fctree

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2010-03-09 10:12

我的经验是:1、多运动。2、多吃水果，苹果、西红柿都行。

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第 74 帖

江淮汉青

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2010-03-08 23:15

原文由好色之徒孙在2010-03-08 21:41发表
请楼主先去检查一下血糖，我妈就是经常便秘，吃了好多蜜糖香蕉，治标不治本。后来发现是糖尿病导致，用胰岛素控制住血糖后，便秘也基本没有了。所以还是先检查一下血糖，如果偏高则一定要对症下药治疗，否则越来越糟糕。

糖尿病可怕的不是血糖高，而是并发症，老母得糖尿病已经20余年，现一日三次注射胰岛素

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amier

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帖子: 452

2010-03-08 23:03

以下大多是通过食疗来调理肠胃达到目的，可以试以下物理疗法。

紧急情况，轰炸机临空，对准目标，炸弹扔不下，有一个临急抱佛脚的点穴招数，起码我学到后每次都行：

用左手拇指和食指，揉捏右手虎口，时间因人而异，我一般5分钟自然解决。

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第 72 帖

F110

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帖子: 667

2010-03-08 22:45

地瓜！绝对管用。煮着吃、烤着吃都可，坚持几天。

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第 71 帖

好色之徒孙

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2010-03-08 21:41

请楼主先去检查一下血糖，我妈就是经常便秘，吃了好多蜜糖香蕉，治标不治本。后来发现是糖尿病导致，用胰岛素控制住血糖后，便秘也基本没有了。所以还是先检查一下血糖，如果偏高则一定要对症下药治疗，否则越来越糟糕。

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第 70 帖

壹能镜

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2010-03-08 21:17

地瓜（红薯，白薯）一个，洗干净，切成1.5CM厚的片，胡萝卜2跟，洗干净彻3段，放微波炉里面，中高火，转10分钟，每顿饭吃这么些，便秘马上就好。

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第 69 帖

手震

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2010-03-08 18:16

运动是关键，我每晚一个三公里跑步。

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第 68 帖

steam

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2010-03-08 18:05

香蕉没用！！千万别用香蕉。。。

吃柚子，大个儿的柚子一晚上吃半个，第二天绝对爽歪歪。

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第 67 帖

刘影2009

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2010-03-08 14:07

每天排便，多吃香蕉，多喝水

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第 66 帖

金川

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帖子: 24

2010-03-08 13:57

多吃蔬菜，每天定时排便。很管用的。

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