主题：咱还年轻，跑吧……（5期）
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巴拉盖 发表于 2016-6-23 11:16
10km,脱水3kg
还是你们厉害啊！
气温上到20度，我跑起来就吃力了。上了25度，我就喘不过气来，不能跑了。所以南方城市的马拉松，我想也不敢想。
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48 帖
山山山 发表于 2016-06-23 13:11今天33度，边跑边洗桑拿，跟巴拉盖一样，脱水3kg
...
高温还能有这个速度。
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47 帖
今天33度，边跑边洗桑拿，跟巴拉盖一样，脱水3kg
本帖最后由 山山山 于 2016-6-23 21:14 编辑
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46 帖
巴拉盖 发表于 2016-6-23 11:16
10km,脱水3kg
脱水3kg！
巴兄小心别虚脱喽！
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这两年陆陆续续的跑量
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前天跑的
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街坊邻居 发表于 2016-6-23 09:34
老大慢点！
山东山西，气候还是明显不同。山西海拔高，我们这里这段时间早晨5点多的温度还在20度以下，跑起来还算舒服。
20度以下跑步蛮舒服的，羡慕！
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42 帖
li99 发表于 2016-6-23 09:25
老大，天热，跑时要小心点，增量，降速，练核心。
谢谢关心！
速度我是谈不上了，慢慢跑就是了，这种天总想多出点儿汗能舒服些，同时消耗大也可加快减重。
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10km,脱水3kg
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40 帖
山水闲人 发表于 2016-6-23 08:25
天热，湿度大，出汗多，跑不动。
2016.06.23 星期四 阴 早5:00 实时气温25℃，AQI 97。
晨跑6.15 km，用时46 m:39 s，平均配速07:35 min/km，热量消耗472 kcal，跑后测体重66.6kg。
老大慢点！
山东山西，气候还是明显不同。山西海拔高，我们这里这段时间早晨5点多的温度还在20度以下，跑起来还算舒服。
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39 帖
山水闲人 发表于 2016-6-23 08:25
天热，湿度大，出汗多，跑不动。
2016.06.23 星期四 阴 早5:00 实时气温25℃，AQI 97。
晨跑6.15 km，用时46 m:39 s，平均配速07:35 min/km，热量消耗472 kcal，跑后测体重66.6kg。
老大，天热，跑时要小心点，增量，降速，练核心。
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38 帖
天热，湿度大，出汗多，跑不动。
2016.06.23 星期四 阴 早5:00 实时气温25℃，AQI 97。
晨跑6.15 km，用时46 m:39 s，平均配速07:35 min/km，热量消耗472 kcal，跑后测体重66.6kg。
2016.06.23 星期四 阴 早5:00 实时气温25℃，AQI 97。
晨跑6.15 km，用时46 m:39 s，平均配速07:35 min/km，热量消耗472 kcal，跑后测体重66.6kg。
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37 帖
昨晚雷雨，今早整个世界都是湿漉漉的，空中充满了雾气，湿度达到95%。晨跑一小时，大汗淋漓，痛快！
2016.06.22 星期三 晴 早5:00 实时气温22℃，AQI 70。
晨跑8.38 km，用时1h:03m:00s，平均配速07:31 min/km，热量消耗658 kcal，跑后测体重66.5kg。
2016.06.22 星期三 晴 早5:00 实时气温22℃，AQI 70。
晨跑8.38 km，用时1h:03m:00s，平均配速07:31 min/km，热量消耗658 kcal，跑后测体重66.5kg。
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不羁 发表于 2016-6-22 06:06
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这配速超强！
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antonio-chen 发表于 2016-6-21 22:04
前几个月都是三天打鱼两天晒网，最近两个月坚持的好一点，瘦了10斤了
祝贺减重取得重大成果！
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34 帖
li99 发表于 2016-6-21 10:44
恭喜新楼！也贴个跑量吧！
每月2、3百的跑量？牛！
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angoeng 发表于 2016-6-21 09:56
眼看新楼开张，想来占位祝贺，但上周出差时本ID被盗号，今早刚刚在管理员帮助下找回。
这个月已经跑了206km，基本上每次13km。
这跑量太牛掰啦！
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32 帖
makesoft 发表于 2016-6-21 09:14
热的跑不动，跑完十多公里，衣服上拧出了1KG水
折地方跑步环境真不错！羡慕！
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山山山 发表于 2016-6-20 16:43
热烈祝贺新楼开张！上裸照！昨天的山地越野跑
山山兄V5！
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不羁 发表于 2016-6-22 06:06
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什么时候我才能练到这种速度啊？
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antonio-chen 发表于 2016-6-21 22:02
每天5圈，不敢跑多了，怕劳损
速度真快！
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前几个月都是三天打鱼两天晒网，最近两个月坚持的好一点，瘦了10斤了
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每天5圈，不敢跑多了，怕劳损
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li99 发表于 2016-6-21 10:44
恭喜新楼！也贴个跑量吧！
不是一般的强啊！
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恭喜新楼！也贴个跑量吧！
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眼看新楼开张，想来占位祝贺，但上周出差时本ID被盗号，今早刚刚在管理员帮助下找回。
这个月已经跑了206km，基本上每次13km。
这个月已经跑了206km，基本上每次13km。
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热的跑不动，跑完十多公里，衣服上拧出了1KG水
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