主题：享受跑步快乐
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antz001 发表于 2019-7-30 22:45
夜跑。
中伏，高温高湿高汗。
速度提不起来。
好熟悉的图
同样的距离同样的路线跑过多次
当时住羊坊店路17号院，在西边几百米
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世纪坛央视塔之风云初起。
本帖由无忌论坛小程序编辑于：2019-08-07 20:54:39
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zd95 发表于 2019-8-6 13:58
就周末两天跑跑，从6月下旬天热开始，配速下降了大约15~20秒，从6分降到了6.15~6.20.
共同坚持
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lotto 发表于 2019-8-6 11:48
一年 8000公里？大神。。。。
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7900，离年度目标差100公里。
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9.5公里，突然感觉轻松。
多跑一点。
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calmday 发表于 2019-7-29 18:40
享受跑步乐趣很简单，首先要全程有氧，是个漫长的由慢到快的长期过程，有心率表会很方便。
其次是不断探索磨练的跑步姿势，达到一定境界后，长时间的锻炼也让筋膜系统重组，摆一下手，就有能联动到腿的感觉。
然后你的慢跑就像兜风一样，放松惬意，同时也得意自己持久的耐力。
不善学习者 永远体会不到。
追求成绩的就是另一种运动了，可能会陷入吸毒一样的快感中。
慢速是多巴胺 快速是肾上腺素...
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woqila 发表于 2019-7-29 16:28
确实没法享受这份快乐，运动难免是痛苦的，可能只有一种运动是享受的啪啪啪，其他都是痛苦的哈哈哈
想更好的啪啪啪
还是要多运动
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redashes 发表于 2019-7-29 16:11
为啥我就一点都没有所谓享受运动的感觉？
我所享受的只是运动的结果所带来的好处，比如保持身材，精力充沛等等。而运动的过程中所感受的则全都是枯燥和痛苦。完全是一种功利性的运动，偶尔当有名正言顺的借口可以不去运动时，简直就如同上学时逃课一样令人兴奋。
找到一个适合自己的运动
并坚持下来
如果找不到
哪就跑步
先慢跑少跑
坚持下来
自然知道配速和里程
跑多了
姿势步频呼吸配合好
会体验到享受的感觉
其他运动也一样
虽然现在体验不到享受运动的感觉
能坚持下来
就很好
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