享受跑步快乐

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antz001

泡菜

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2019-10-31 20:36

10月收官
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antz001

泡菜

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2019-10-30 14:45

唐诗之路发表于 2019-10-30 14:37
我配速6：0左右，正常情况下，平均心率120。50岁了

已经不是佩服所能表达了我6分心率160，50岁
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antz001

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2019-10-30 14:43

云

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唐诗之路

泡菜

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2019-10-30 14:37

antz001 发表于 2019-10-29 10:24
天冷汗少，配速比夏天快。

中年以上跑步建议佩带心率设备做到心中有数。

配速7分，心率140，呼吸悠长动作放松，跑起来很舒服。
配速6分半，心率160，略紧张。
配速5分半，心率170。

我配速6：0左右，正常情况下，平均心率120。50岁了

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antz001

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2019-10-29 22:04

心率

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antz001

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2019-10-29 20:57

zd95 发表于 2019-10-29 14:51
我一般配速6分，心率150左右。

6分150，身体素质很不错了。
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antz001

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2019-10-29 20:56

8300km

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zd95

陈年泡菜

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2019-10-29 14:51

我一般配速6分，心率150左右。

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antz001

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2019-10-29 10:24

天冷汗少，配速比夏天快。

中年以上跑步建议佩带心率设备做到心中有数。

配速7分，心率140，呼吸悠长动作放松，跑起来很舒服。
配速6分半，心率160，略紧张。
配速5分半，心率170。

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antz001

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2019-10-28 20:49

夜跑配速

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2019-10-27 22:02

秋艳

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2019-10-27 22:01

秋

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2019-10-27 22:00

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2019-10-27 21:58

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2019-10-27 21:57

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2019-10-24 22:23

降温

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antz001

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2019-10-22 22:24

8250

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2019-10-19 14:52

smhui 发表于 2019-10-16 20:06
这是玩手表而不是跑步的乐趣。

无忌特色。

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2019-10-19 14:51

lemongarden 发表于 2019-10-18 00:11
一开始进来，是看到了熟悉的地名。
记得求学时候，最大的痛苦就是北京西下车后拎行李走到军博地铁倒车去北京站~~~~

学到好多知识，期待楼主更新，

谢谢。

现在西站到北京站有直径线了。

公交也方便多了。

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2019-10-19 14:50

radius2 发表于 2019-10-18 00:43
大家说跑步是早晨跑好还是晚上跑好？

早跑，晚跑都好。
根据个人习惯。

我是夜跑，跑完冲个热水澡，美美一觉，第二天神清气爽上班。

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radius2

禁言中

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2019-10-18 00:43

大家说跑步是早晨跑好还是晚上跑好？

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lemongarden

泡菜

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2019-10-18 00:11

一开始进来，是看到了熟悉的地名。
记得求学时候，最大的痛苦就是北京西下车后拎行李走到军博地铁倒车去北京站~~~~

学到好多知识，期待楼主更新，

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smhui

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2019-10-16 20:06

这是玩手表而不是跑步的乐趣。

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糖醋鲨鱼

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2019-10-14 09:36

antz001 发表于 2019-10-12 21:05
无忌从来都是不求最好只求最贵

贵的有的是，645很便宜了

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antz001

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2019-10-12 21:05

糖醋鲨鱼发表于 2019-10-12 16:18
不上铁三，645没必要

无忌从来都是不求最好只求最贵
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antz001

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2019-10-12 21:03

连跑5次12km，记录一下。

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糖醋鲨鱼

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2019-10-12 16:18

antz001 发表于 2019-10-12 16:07
这一发，只能645了。
无忌的特色。

不上铁三，645没必要

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2019-10-12 16:07

糖醋鲨鱼发表于 2019-10-12 09:19
Garmin的Forerunner系列有更便宜的，可以针对自己需要买，不一定非要245

这一发，只能645了。
无忌的特色。

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2019-10-12 12:15

大江和大河发表于 2019-10-12 10:36
出差延安，昨晚本打算还去体育场打卡，谁知道七点半就赶人关门，后来围着篮球馆打了卡。
话说昨晚这五公里跑的真费劲，路线不熟是主要原因。

陌生地跑，慢一点没毛病。
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大江和大河

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2019-10-12 10:36

出差延安，昨晚本打算还去体育场打卡，谁知道七点半就赶人关门，后来围着篮球馆打了卡。
话说昨晚这五公里跑的真费劲，路线不熟是主要原因。

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